jak się pisze

[...] A Trening siłowy dzieli się na 3 części wymieniłeś je ale nie dokładnie bo nie pisze się trening masowy tylko trening na mase Ale czy tutaj nasza dyskusja była na temat czy miód może byc po treningu czy Co po treningu lepsze? Miód czy Carbo? Powiedz mi jak mam wykorzystywać swoją wiedzę? Skoro ty wiesz lepiej i mówisz że źle ją wykorzystuję

Nie wyrazilem tu swojej opini na temat brania kreatyny i sw tylko na temat tego ze to co w necie pisze nie zawsze jest prawda. I nie mozna oceniac wiarygodnosci ludzi po tym jak wiele maja postow na forum dyskusyjnym bo to smieszne a zarazem zalosne. Kazdy ma po to swoj rozum zeby samemu dojsc od tego co sluszne a nie slepo patrzec na to co mowia/ [...]

Warto dodać, że jak komuś baaardzo zależy na tej siłowni, to niech pochodzi chociaż pół roku 3 razy w tygodniu na to bjj, a nie że obładuje się wszystkim, będzie trenował jak zawodowiec, czy przynajmniej jak zawodnik startujący na zawodach, a po miesiącu da sobie spokój. Wszystkie rzeczy o których pisze prawiejakmistrz to świetna sprawa, ale na [...]

Chodzi mi konkretnie o pozycje Doses: widoczna na zalaczonym zdjeciu - jak widac producent zaleca tam spozywanie 1-5 mg preparatu na kazdy kg masy ciala ! co w skrajnym przypadku dla osoby o wadze 100kg daje 500mg oxymetholonu - czyli 10 tabletek !!! Nastepnie czytamy, ze zwykle wystarcza dawki rzedu 1-2mg/kg (2-4 tabletek) ale wyzsze dawki moga [...]

Skoro jest taki problem, to bardo ważne aby Twoje posiłki przed/w trakcie pracy były oparte na produktach o jak najniższym IG. To pozwoli Twojemu organizmowi dłużej pobierać energię z pożywienia. co 4h da redę uzupełniać wartości odżywcze. Jak pisze Winiarz, shake zawsze można gdzieś wcisnąć i wypić. Idziesz się odlać to machnij po drodze taki [...]

[...] moderatorom wszystko wolno. Jednak tam gdzie zaczynam z tobą dyskusję dzisiaj na temat wypadania włosów do tego sie nie odnosisz mimo że pisze bezpośrednio do ciebie, a jak zakładam jakiś temat, to już złoślliwe uwagi czy hejt , nie widziałeś mnie to po co robisz to raz po drugie, przyjmijmy że jestem gruby może mi jest z tym dobrze , może [...]

Teeee chlopaki a ogolnie jakie macie zdanie o prduktach TRECA??bO SLYSZALEM O KILKU WPADKACH TEJ FIRMY.Ja osobiscie mam teraz glute treca. I PROSZE ODPOWIEDZCIE NA MOJ POST.JAK DOTAD NIE ZADAWALEM PYTAN NA SFD/Kulturystyka tylko gromadzilem wiedze czytajac artykuly ale teraz mi pomozcie!!!! Prosze (moj post -qrwa zapomnialem title'a) ale higoro [...]

6I9 ja nie atakuje twego zdania tylko pisze o koksie co mysle i jakie sa czesto pomijane fakty. Sterydy = leki a leki sa po to by leczyc i po to by przepisywal je lekarz. Wiec nikt nie wyklucza ze maja swoja dobra strone bo kazdy lek ja musi miec ale moim zdaniem brani ich bez nadzoru lekarza naraza zdrowie (chyba nie zaprzeczysz ze kupujac na [...]

Zakladam ze dysponujesz porzadna dwureczna siekiera a nie jakas mala popierdulka. Zanalizujmy tor ruchu jaki ma miejsce przy rabaniu drewna: 1. Postawa wyprostowana, wzrok utkwiony w pienku, siekiera trzymana w dwoch rekach - jedna za stylisko, druga przy ostrzu - to jest pozycja wyjsciowa cwiczenia. 2. Chwytamy duzy kloc drewna na ktorego [...]

[...] w Polsce już implatny sztuczne ,które obrastaja tkanka i niby jest to na razie najlepsze rozwiązanie.10 tyś kosztuje,ponoć maja kiedyś być refundowane.Generalnie,tak jak wyżej napisałem łakotka jest bbb ważnym amortyzatorem i trzeba sie liczyć z tym,ze brak cześci tego amortyzatora kiedyś da znać o sobie.Pisze to na podstawie własnego [...]

BEZ DIETY - miałem na myśli normalne odżywianie, tak jak niećwiczący ludzie, bez cudowań i liczenia kalorii i każdy chyba się tego domyśli nie wiem czemu odwolujesz sie do wlasnych doscwiadczen wlasnego rpofilu i mowisz ze dajesz ludziom nadzieje itp skoro ja cwiczac bez diety jakbym uslyszal ze dojde do 43 w lapie bym piersze co zorbil wziol sie [...]

[...] do niej dodac moje odżywki ( gain fast 4,5kg carbo 4kg i night protein 2,5kg) moje pytanie brzmi nastepująco czy mam zastepowac tymi odżywkami posilki (jesli tak to jakie prosze o rozpisanie) czy poprostu dawkowac tak jak pisze na etykiecie odzywki stosuje sie tylko wtedy gdy nie jestesmy w stanie dostarczyc organizmowi [...]

[...] panowie. junior_23 wielkie propsy. Szacunek człowieku za hardkor trening, który sobie aplikujesz. Kiedys sam trenowalem podobnie, ale teraz od dwoch i pol roku nie liczac jakis 3-4 miesiecy moj kontakt z silownia byl zerowy. Wydawaloby sie, ze wszystko co wytrenowalem poszlo w ****u ale jednak miesnie maja swoja pamiec. Ostatnio przez jakis [...]

Oczywiście -- dla tego właśnie odradza się młodym trenować na siłowni bo nie słuchacie co się do was mówi-- jak pisze rozgrzewka to ją robisz i nie na odpiernicz się tylko solidnie--> bo to daje ci bezpieczeństwo przed urazami. Jak mogłeś postąpić tak głupio. Każdy trening ma być poprzedzony solidną rozgrzewką. W podwieszonych masz art o [...]

[...] i do tego sporo płatków owsianych II sniadanie to zazwyczaj albo 2-3 banany albo duzy jogurt jogobella na obiad prawie codziennie jem ryż czasami makaron / kasza i do tego jakies mięso zazwyczaj prosze mame o zrobienie piersi z kurczaka i jem takie 2-3 kotlety z piersi wielkosci przeciętnej dłoni , jak nie piersc to czesto jem udka skrzydełka , [...]

za zimno? to co powiesz jak będzie zima??? kup sobie dobrą bluzę i spodnie (wydatek raz na tzw ruski rok) i dawaj... rowerek to trochę kicha - ja mimo, że nie mam biegania w codziennej rozpisce w weekendy wybieram się na małą przebieżkę po lesie niezależnie od pogody i szczerze mówiąc czekam na mróz i beganie w śniegu... I nie obcinaj kalorii bo [...]

jakbys czytal atlas to bys wiedzial ze w takim przedziale jak dales cwiczenia to typowa masowka.... poza tym pisze się mÓgłbys...

[...] ale mam o tyle ułatwioną sprawę, że sprawdzam ile dany produkt zawiera tłuszczu (gorna granica dla mnie to 1,5% ale zwykle wybieram te o zawartości 0% tłuszczu)czytam także jakie cukry zawiera produkt. PAMIETAJ ZE MIN 25-30% KALORII POWINNNO POCHODZIC ZE ZDROWYCH ZRODLEM TLUSZCZU !! Najlepiej jezeli wcale lub jeżeli jest słodzony aspartamem. [...]

tak jak Ci Tomek pisze nie potrzebujesz na początek spalacza żadnego, jednak jeżeli chcesz to na start najlepiej sprawdzi się coś z tego poniżej, a później można coś mocniejszego, z tego rankingu wybrać http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Burn4All-opis34715.html [...]

Ok. Mozecie polecic jakies cwiczenia na brzuch? zeby robic je tak z 10 min... a nie jak kiedys robilem a6w to nawet 35 minut mi to zajmowalo... a przedramie przed chwila zrobilem takie teraz spiete mam ze ledwo pisze... zobacze myslalem ze podczas robienia innych cwiczen przedramie sie nie cwiczy albo ledwo ledwo ;]